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Como elegir mis zapatillas de cross

carrera cros Country


Como elegir mis zapatillas de cross. En las carreras de cross el terreno sobre el que corremos es muy diferente al asfalto. En este tipo de competiciones podemos encontrar desde un terreno de hierba o tierra en los que se puede correr muy rápido hasta un terreno poco o muy embarrado y con continuos desniveles en los que se requiere una mayor tracción y que es muy técnico. Es por ello que las zapatillas para correr cross – también llamado campo a través – son muy diferentes a las usadas en ruta sobre asfalto.

Por ello, una correcta elección de las zapatillas a utilizar y los clavos que le ponemos en función del terreno sobre el que se dispute la prueba es parte fundamental del cross, ya que en función del terreno tendrás que optar por una u otra.

Catálogo de zapatillas para Cross

¿En qué fijarse para elegir las zapatillas de cross?

Las mejores zapatillas para cross y campo a través tendrán en común una serie de puntos en sus elementos en que deberás fijarte:

Empeine ligero y resistente

Los materiales o compuestos utilizados en el upper serán muy ligeros y darán al corredor un amplio rango de movimiento para poder hacer frente al terreno cambiante (piedras, giros,etc.). 

Suela flexible y resistente

En el cross se necesita normalmente una tracción mayor que la que necesitas en la pista. Por ello debes prestar especial atención a la suela de la zapatilla que deberá ser resistente y a la vez flexible, permitiendo un amplio rango de movimientos que nos ayude a superar cualquier obstáculo que nos encontremos.

¿Qué clavos elegir para carreras de cross?

Como te podrás imaginar, la elección del tamaño de los clavos estará determinada por las condiciones del terreno en el que se dispute el cross:

  • 3 milímetros: Pruebas en terrenos duros y sin barro. Hay corredores que en estas condiciones prefieren no utilizar clavos y llevar unas zapatillas de running o trail con suela no lisa..
  • 6 mm: Los clavos más normales. utilizados habitualmente en condiciones normales (hierba seca y similar).
  • 9 mm: Elegidos habitualmente en recorridos con barro.
  • 12 mm: Los utilizados por muchos deportistas en pruebas con muchísimo barro.
  • 15 mm: Son los clavos más grandes del mercado y muy raros de ver, y solo están recomendados en situaciones extremas como circuitos en los que haya que correr con nieve

Tamaño tipo de clavos atletismo

¿Cómo poner los clavos en las zapatillas de atletismo y cross?

Poner los clavos no es difícil. Una vez tengas elegidos los clavos adecuados únicamente tienes que atornillarlos a la suela con la llave que seguramente se incluye con las zapatillas o (si los adquiriste por separado) el juego de clavos.

Asegúrate de apretarlos bien porque si no es fácil que pierdas alguno durante la carrera o antes de ella.

Zapatillas con clavos Hoka One One Cielo X LD

Foto: Hoka One One

¿Cómo se quitan los clavos en las zapatillas de atletismo y cross?

Quitar los clavos será algo más difícil que ponerlos sobre todo si había mucho barro en el recorrido y está pegado a la suela. Es recomendable quitar los clavos en cuanto acabes su uso. El motivo es que, especialmente en crosses con barro, con el paso de las horas la tierra que ha entrado en los orificios se puede solidificar pasando a ser más complicado quitar los clavos.

Si alguno no sale y está atascado lo mejor será echar 3 en 1 en las uniones, dejar que penetre y volver a intentarlo. También hay quien afirma que ha sacado clavos con el proceso anterior, pero con Coca-cola o agua oxigenada.

Como último recurso siempre puedes llevarlos al zapatero. Lógicamente, cuenta con herramientas mucho más potentes que las sencillas llaves que normalmente tenemos los atletas.

¿Puedo correr un cross sin zapatillas de clavos?

Y seguro que te has preguntado si de cara a correr por un terreno firme y seco puedo correr con mis zapatillas “voladoras” de carretera normales. Pues bien, la nueva reglamentación de World Athletics sobre zapatillas, redactada a raíz de la revolución de los modelos con placa de carbono, ha producido que algunas de las zapatillas sin clavos más habituales en crosses sobre superficies de tierra seca quedan prohibidas.

Ahora la reglamentación especifica que ya no se pueden utilizar medias suelas con un espesor superior a los 25 milímetros, por lo que mixtas con placa de carbono como las Adidas Adizero Boston 11, Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 oNB FuelCell SC Elite, por citar algunas, dejan de estar permitidas.

Sin embargo algunas firmas ya tienen en su catálogo zapatillas para cross sin clavos de metal más cómodas que sustituyen los clavos por pequeñas protuberancias de goma a modo de clavos.

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Todas nuestras reviews y comparaciones están escritas por expertos en uso y en la prueba de material running. Entre todos suman un total combinado de mas de 120 años de carreras en sus piernas. Los artículos pasan por un riguroso proceso de edición, y si recomendamos un producto, puedes estar seguro de que lo hemos analizado y en muchos casos probado y evaluado cuidadosamente nosotros mismos.
El Armario del Corredor no acepta ningún pago de los fabricantes o distribuidores cuyos productos analizamos. Todas nuestras recomendaciones son independientes. Nuestros escritores y revisores expertos prueban todo ellos mismos y en base a ello ofrecemos nuestra evaluación honesta en la que todo corredor puede confiar.


Sobre el Autor

Alejandro Martín Turra

Me llamo Alejandro Martíny desde niño me he dedicado al atletismo en pista y Cross a nivel semi-profesional. Por tanto, las zapatillas de clavos han estado en mi mochila siempre.
Aunque lo mío son las carreras de saltos, soy un amante de las competiciones de todas las disciplinas: carreras cortas y rápidas, más largas y lentas, de saltos, carreras de Cross en el barro. Pero también me gusta ver y practicar cuando puedo pruebas de saltos y lanzamientos.

Me leeréis sobre todo hablando de Zapatillas para pista de atletismo y Cross.

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