Como elegir mis zapatillas de cross

Como elegir mis zapatillas de cross

Como elegir mis zapatillas de cross. En las carreras de cross el terreno sobre el que corremos es muy diferente al asfalto. En este tipo de competiciones podemos encontrar desde un terreno de hierba o tierra en los que se puede correr muy rápido hasta un terreno poco o muy embarrado y con continuos desniveles en los que se requiere una mayor tracción y que es muy técnico. Es por ello que las zapatillas para correr cross – también llamado campo a través – son muy diferentes a las usadas en ruta.

Por ello una correcta elección de las zapatillas a utilizar y los clavos que le ponemos en función del terreno sobre el que se dispute la prueba es parte fundamental del cross, ya que en función del terreno tendrás que optar por una u otra.

¿Qué clavos elegir para carreras de cross?

La elección del tamaño de los clavos vendrá delimitada por las condiciones del terreno en el que se dispute el cross:

  • 3 milímetros: Pruebas en terrenos duros y sin barro. Hay corredores que en estas condiciones prefieren no utilizar clavos y llevar unas zapatillas de running o trail con suela no lisa..
  • 6 mm: Los clavos más normales. utilizados habitualmente en condiciones normales (hierba seca y similar).
  • 9 mm: Elegidos habitualmente en recorridos con barro.
  • 12 mm: Los utilizados por muchos deportistas en pruebas con muchísimo barro.
  • 15 mm: Son los clavos más grandes del mercado, y solo están recomendados en situaciones extremas como circuitos en los que haya que correr con nieve o un barro extremadamente líquido.

Tamaño tipo de clavos atletismo

Zapatillas con clavos para Cross

¿Cómo poner los clavos en las zapatillas de atletismo?

Poner los clavos no es difícil. Una vez tengas elegidos los clavos adecuados únicamente tienes que atornillarlos a la suela con la llave que seguramente se incluye con las zapatillas o (si los adquiriste por separado) el juego de clavos.

Asegúrate de apretarlos bien porque si no es fácil que pierdas alguno durante la carrera o antes de ella.

Zapatillas con clavos Hoka One One Cielo X LD
Foto: Hoka One One

¿Cómo se quitan los clavos en las zapatillas de atletismo?

Quitar los clavos será algo más difícil que ponerlos sobre todo si había mucho barro en el recorrido y está pegado a la suela. Es recomendable quitar los clavos en cuanto acabes su uso. El motivo es que, especialmente en crosses con barro, con el paso de las horas la tierra que ha entrado en los orificios se puede solidificar pasando a ser más complicado quitar los clavos.

Si alguno no sale y está atascado lo mejor será echar 3 en 1 en las uniones, dejar que penetre y volver a intentarlo. También hay quien afirma que ha sacado clavos con el proceso anterior, pero con Coca-cola o agua oxigenada.

Como último recurso siempre puedes llevarlos al zapatero. Lógicamente, cuenta con herramientas mucho más potentes que las sencillas llaves que normalmente tenemos los atletas.

¿Puedo correr un cross sin zapatillas de clavos?

La nueva reglamentación de World Athletics sobre zapatillas, redactada a raíz de la revolución de los modelos con placa de carbono, ha producido que algunas de las zapatillas sin clavos más habituales en crosses sobre superficies de tierra seca quedan prohibidas.

Ahora la reglamentación especifica que ya no se pueden utilizar medias suelas con un espesor superior a los 25 milímetros, por lo que mixtas como Adidas Adizero Boston 9 (drop 10, 26/16) o modelos con placa de carbono como Nike ZoomX Vaporfly Next% (drop 8, 40/32) o Asics Metaracer (drop 9, 32/23) dejan de estar permitidas.

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