Antes de aventurarte en el emocionante mundo del lanzamiento de jabalina, es fundamental comprender las reglas básicas que rigen esta disciplina atlética. En este artículo, te guiaremos a través de las reglas esenciales del lanzamiento de jabalina, desde las dimensiones y el peso de la jabalina hasta las faltas más comunes que debes evitar. Si estás listo para adentrarte en este fascinante deporte, sigue leyendo y descubre los fundamentos para destacar en el lanzamiento de jabalina.
Reglamento Básico para el Lanzamiento de Jabalina
Dimensiones y peso de la jabalina
Las dimensiones y el peso de la jabalina así cómo debe ser una jabalina oficial queda definida en el reglamento. Existen diferencias entre el peso y el tamaño de la jabalina para hombres y mujeres que te contamos en este artículo.
Área de lanzamiento y sector de caída
El lanzamiento de jabalina no se trata solo de lanzarla lo más lejos posible, sino de hacerlo dentro de un área y sector específicos. La jabalina se lanza desde un pasillo de cuatro metros de ancho, acabado en un arco de ocho metros de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de cinco centímetros de anchura. El sector tendrá así 29 grados aproximadamente. En otro artículo te contamos más detalles sobre cómo es el campo de lanzamiento de jabalina y qué elementos lo componen.
Tiempo para el lanzamiento y como debe ser
Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres intentos. La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina. De igual manera, en la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina.
Los jueces en una competición
En una competición de lanzamiento de jabalina debe haber cuatro jueces distribuidos de la siguiente manera:
El primer juez se ubica junto al pasillo de lanzamientos. Desde allí podrá verificar que el deportista ejecute correctamente la carrera de aproximación y el porte de la jabalina. Este juez se encarga de leer la cinta métrica e indicar el resultado obtenido en el lanzamiento. Además porta una banderilla blanca para indicar los lanzamientos válidos y una roja para los nulos.
El segundo juez, estará al lado del arco límite. Esta posición le permite observar si el deportista toca la línea, así valida o invalida el lanzamiento.
El tercer y cuarto juez se ubican en el sector de caída. Desde allí verifican que la jabalina caiga de manera correcta dentro de la zona permitida y la distancia que alcanza el lanzamiento.
Faltas y penalizaciones
Será considerado motivo de falta y penalización:
- Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella.
- Salir por el frente del arco o las líneas de prolongación.
- Salir antes de que se produzca la caída de la jabalina.
- Si la jabalina cae fuera del sector
- Si la jabalina cae incorrectamente. La mitad delantera debe tocar primero el suelo.
- Si la jabalina cae clavada para atrás es nulo
- Si esta también pisa la línea blanca se considera como nulo
¿Cómo deben vestir los atletas?
El uniforme para la competición lo compone un pantalón corto de tela, que puede ser sintética o un pantalón muy ceñido al cuerpo, desde los tobillos hasta la cintura. En la competencia se le coloca el número del competidor en el pecho y otro en la espalda.
Las zapatillas para lanzamiento de jabalina también se denominan botas, en la suela llevan unos pinchos o clavos incluyendo el talón que proporcionan al deportista un mayor apoyo y agarre.
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Sobre el Autor
Alejandro Martín Turra
Me llamo Alejandro Martíny desde niño me he dedicado al atletismo en pista y Cross a nivel semi-profesional. Por tanto, las zapatillas de clavos han estado en mi mochila siempre.
Aunque lo mío son las carreras de saltos, soy un amante de las competiciones de todas las disciplinas: carreras cortas y rápidas, más largas y lentas, de saltos, carreras de Cross en el barro. Pero también me gusta ver y practicar cuando puedo pruebas de saltos y lanzamientos.
