Reglas básicas del lanzamiento de jabalina: guía rápida

El lanzamiento de jabalina es una disciplina atlética que combina fuerza, técnica y precisión. Antes de iniciarte en esta disciplina deportiva, sería bueno que conozcas las reglas básicas que lo rigen. En este artículo, te guiaremos a través de los fundamentos del lanzamiento de jabalina, desde las especificaciones de la jabalina hasta las faltas más comunes que debes evitar. ¡Prepárate para descubrir todo lo que necesitas saber para destacar en esta disciplina!

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Reglamento Básico para el Lanzamiento de Jabalina

El reglamento del lanzamiento de jabalina abarca diversos aspectos, desde las dimensiones y el peso de la jabalina hasta el área de lanzamiento y las normas de ejecución. A continuación, te presentamos un resumen de los puntos clave:

Dimensiones y peso de la jabalina

Las dimensiones y el peso de la jabalina así cómo debe ser una jabalina oficial queda definida en el reglamento. Existen diferencias entre el peso y el tamaño de la jabalina para hombres y mujeres que te contamos en este artículo.

Es importante destacar que estas son las medidas reglamentarias para competiciones oficiales.

Área de lanzamiento y sector de caída

El lanzamiento de jabalina no se trata solo de lanzarla lo más lejos posible, sino de hacerlo dentro de un área y sector específicos. La jabalina se lanza desde un pasillo de cuatro metros de ancho, acabado en un arco de ocho metros de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de cinco centímetros de anchura. El sector tendrá así 29 grados aproximadamente. En otro artículo te contamos más detalles sobre cómo es el campo de lanzamiento de jabalina y qué elementos lo componen.

Tiempo para el lanzamiento y como debe ser

Cada atleta dispone de un minuto para realizar su intento. Normalmente, se realizan tres intentos por atleta. La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar. No se permite lanzarla en rotación ni dar la espalda al sector de caída antes de soltarla. Además, la punta metálica de la jabalina debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la misma para que el lanzamiento sea válido.

Los jueces en una competición

En una competición de lanzamiento de jabalina, se requiere la presencia de cuatro jueces para garantizar el cumplimiento de las reglas y la correcta medición de los lanzamientos:

Juez junto al pasillo de lanzamientos: Verifica la correcta ejecución de la carrera de aproximación y el porte de la jabalina. También se encarga de leer la cinta métrica e indicar el resultado del lanzamiento, utilizando una banderilla blanca para lanzamientos válidos y una roja para los nulos.
Juez en el arco límite: Observa si el atleta toca la línea del arco, validando o invalidando el lanzamiento.
Jueces en el sector de caída: Verifican que la jabalina caiga correctamente dentro del sector permitido y miden la distancia alcanzada por el lanzamiento.

Faltas y penalizaciones

Las siguientes acciones se consideran faltas y conllevan penalizaciones:

Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella.
Salir por el frente del arco o las líneas de prolongación.
Salir antes de que se produzca la caída de la jabalina.
Si la jabalina cae fuera del sector
Si la jabalina cae incorrectamente. La mitad delantera debe tocar primero el suelo.
Si la jabalina cae clavada para atrás es nulo
Si esta también pisa la línea blanca se considera como nulo

¿Cómo deben vestir los atletas?

El uniforme para la competición lo compone un pantalón corto de tela, que puede ser sintética o un pantalón muy ceñido al cuerpo, desde los tobillos hasta la cintura. En la competencia se le coloca el número del competidor en el pecho y otro en la espalda.

Las zapatillas para lanzamiento de jabalina también se denominan botas, en la suela llevan unos pinchos o clavos incluyendo el talón que proporcionan al deportista un mayor apoyo y agarre.