El lanzamiento de jabalina es una disciplina fascinante que combina fuerza, técnica y precisión. En este artículo, te invitamos a explorar los diferentes tipos de lanzamiento de jabalina que los atletas utilizan para superar sus límites y alcanzar la máxima distancia. A lo largo de los años la técnica se ha mejorado como es normal en un deporte con tanta historia como la jabalina y te invitamos a descubrir desde el clásico lanzamiento por encima del hombro hasta las técnicas más avanzadas, descubre cómo cada estilo tiene sus propias características y desafíos. Si eres un amante de la jabalina o estás interesado en conocer más sobre este emocionante deporte, ¡sigue leyendo!
Lanzamiento por encima del hombro (Estilo Clásico)
El lanzamiento por encima del hombro, también conocido como estilo clásico, es la técnica más común y popular en el lanzamiento de jabalina. En esta sección, analizaremos los elementos clave de esta técnica, desde la postura inicial y el agarre de la jabalina hasta la secuencia de movimientos y la liberación. Descubre cómo los atletas dominan esta técnica para lanzar la jabalina con potencia y precisión.
La postura inicial en el lanzamiento por encima del hombro es crucial para generar una base estable y aprovechar al máximo la fuerza del lanzador. El lanzador se coloca en el extremo posterior del área de lanzamiento, con los pies separados a la anchura de los hombros y ligeramente orientados hacia un lado. La pierna del lado opuesto al brazo de lanzamiento se sitúa ligeramente adelantada, mientras que el brazo de lanzamiento se extiende hacia atrás, preparado para el movimiento.
El agarre de la jabalina es otro aspecto fundamental. El lanzador sostiene la jabalina cerca del extremo posterior, con la mano situada en la parte inferior del agarre. La posición de la mano puede variar según las preferencias individuales, pero generalmente se busca un agarre firme y equilibrado que permita controlar la jabalina durante el lanzamiento.
La secuencia de movimientos en el lanzamiento por encima del hombro implica una combinación de velocidad, coordinación y fuerza. El lanzador inicia el movimiento con un impulso inicial, corriendo hacia adelante mientras lleva la jabalina hacia delante y arriba en un arco. A medida que el lanzador se acerca a la fase de lanzamiento, el cuerpo se inclina hacia atrás, permitiendo que la energía se transfiera hacia adelante.
Finalmente, llega la liberación de la jabalina. El lanzador proyecta la jabalina por encima del hombro en un movimiento rápido y explosivo, utilizando una combinación de la fuerza del brazo, la velocidad de giro y el impulso generado por la carrera. La coordinación y la precisión son fundamentales en este momento, ya que el lanzador debe dirigir la jabalina hacia la dirección deseada y en un ángulo adecuado para lograr la máxima distancia.
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Lanzamiento en J (Estilo Finés)
El lanzamiento en J, también conocido como estilo finés, es una técnica que busca maximizar la distancia recorrida por la jabalina a través de una trayectoria curva. Aparece en la década de 1920-30, ritmo final de 5 pasos, mayor distancia de carrera y movimiento del artefacto abajo y atrás (77 m).
La posición del cuerpo en el lanzamiento en J difiere ligeramente del estilo clásico. El lanzador adopta una postura similar al inicio, con los pies separados a la anchura de los hombros y ligeramente orientados hacia un lado. Sin embargo, el brazo de lanzamiento se coloca más cerca del cuerpo, creando un ángulo más cerrado en relación con la línea de lanzamiento.
El impulso y la carrera son aspectos clave en el lanzamiento en J. El lanzador inicia el movimiento con una carrera enérgica, generando velocidad y potencia mientras se acerca al área de lanzamiento. Durante la carrera, el lanzador lleva la jabalina hacia atrás y la mantiene en una posición baja, cerca del muslo, mientras el cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante.
A medida que el lanzador se acerca al momento de la liberación, se produce una transición fluida hacia una posición más vertical. El brazo de lanzamiento se extiende hacia adelante y hacia arriba, creando una trayectoria curva para la jabalina. La liberación se produce en un punto alto de la trayectoria, permitiendo que la jabalina siga volando en un arco ascendente y descendente, maximizando así la distancia recorrida.
Estilo Español (Varra Vasca)
Durante la década de 1950 en España aparece el Estilo español o “barra vasca”, consistente en dar 2-3 vueltas avanzando por el pasillo y soltar la jabalina mediante movimiento giratorio, deslizándose por el hueco de la mano (80 m).
Su principal representante fue Miguel de la Cuadra Salcedo.
Otros estilos de lanzamiento
Además de los estilos mencionados anteriormente, existen otras técnicas menos comunes en el lanzamiento de jabalina. El lanzamiento de impulso es una técnica en la que el lanzador se impulsa hacia adelante con una pierna mientras arroja la jabalina. Es un estilo que requiere una gran fuerza explosiva y una coordinación precisa entre la pierna de impulso y el brazo de lanzamiento.
El lanzamiento de carrera implica una carrera más larga en comparación con otros estilos, permitiendo que el lanzador genere más velocidad y potencia. Durante la carrera, el lanzador lleva la jabalina hacia atrás y, al llegar al punto de liberación, realiza un movimiento de lanzamiento similar al estilo clásico o en J.
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¡Esperamos que este artículo te haya resultado interesante y te haya permitido adentrarte en la fascinante variedad de estilos de lanzamiento de jabalina! En nuestro próximo artículo, nos centraremos en otro aspecto crucial del lanzamiento de jabalina: la importancia de elegir las zapatillas adecuadas para maximizar tu rendimiento. ¡No te lo pierdas!
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Sobre el Autor
Alejandro Martín Turra
Me llamo Alejandro Martíny desde niño me he dedicado al atletismo en pista y Cross a nivel semi-profesional. Por tanto, las zapatillas de clavos han estado en mi mochila siempre.
Aunque lo mío son las carreras de saltos, soy un amante de las competiciones de todas las disciplinas: carreras cortas y rápidas, más largas y lentas, de saltos, carreras de Cross en el barro. Pero también me gusta ver y practicar cuando puedo pruebas de saltos y lanzamientos.
